Выбираем эспандер для фитнеса

Эспандер – универсальный спортивный снаряд. Это замечательный помощник при тренировке абсолютно всех групп мышц. Применяя его во время занятий, можно усложнить и усилить любое ставшее привычным упражнение. Тренажер этот легок и прост в использовании. Заниматься с ним могут и мужчины, и женщины.

Эспандер кистевой  

Эффективен при работе с мышцами предплечий. Эта группа мышц тяжело поддается тренировке в силу своего строения. Привести мускулатуру рук в желаемое состояние можно лишь путем многократного повторения упражнений. Это условие хорошо выполняется с помощью кистевого эспандера. Бывают модели с фиксированной нагрузкой. Как правило, они имеют форму кольца. Сейчас выпускаются тренажеры и с регулируемой, то есть изменяемой нагрузкой.

Эспандер-бабочка  

Эта модель особенно хороша для женского фитнеса. Тренажер состоит из двух пластиковых ручек, соединенных пружиной. С его помощью возможно проработать многочисленные группы мышц: грудные, верхней части спины, пресс, бедра, ягодицы.

В отличии от гантелей и штанги, эспандер-бабочка полностью исключает возможность получения травмы.

Выбирая модель, обязательно проверьте ее жесткость прямо в магазине. Тренажер не должен причинять руке боль.

Эспандер-резинка

Этот снаряд можно включить в любые виды упражнений. Вы сумеете усложнить и усилить ежедневные приемы и ввести в тренировку большое количество новых. Смысл тренажера заключается в преодолении силы натяжения резинки. Амортизатор можно растягивать, встав на него ногами, можно тянуть жгуты, перекинув их через опору. Важно следить за тем, чтобы резинка была хорошо натянута. В противном случае тренажер не принесет желаемого эффекта.

Домашний эспандер способен поддержать в тонусе все мышцы вашего тела. Не пренебрегайте этим простым способом, будьте всегда в отличной форме.            

Эспандер – тренажер, который всегда с тобой

Представляем Вашему вниманию хорошее приспособление, обеспечивающее интенсивную нагрузку на конкретные группы мышц - эспандер. На сегодняшний день существуют различные вариации этого тренажера, такие как: кистевой, плечевой кроме того для тренировки ног и даже для грудных мышц. Помимо этого, Вы можете приобрести эспандер пружинный, который отличается повышенным удобством.

Как подобрать эспандер для тренировки?

Экспандер ручной (кистевой)

Этот тренажер довольно распространен и знаком почти каждому человеку. Но, несмотря на это мало тех, кому известны его полезные свойства. Работа эспандера основана на преодолении силы сопротивления. Одним словом, что бы сжать тренажер требуется приложить некоторое усилие. Регулярные занятия снижают вероятность появления артрита или других заболеваний, связанных с суставами. Для людей, чья деятельность связана с продолжительной работой на компьютере, просто необходима систематическая нагрузка эспандера на пальцы.

Для занятий не требуется привлечение тренера или консультанта, эспандер вполне компактный и легкий тренажер, который предоставляет вам возможность применять его в любое время. Уровень нагрузки, направленной на мышцы, зависит от конкретной модели тренажера. Вам следует подобрать наиболее оптимальную для себя нагрузку. Однако нагрузка не единственный признак разделения моделей эспандеров, они так же различаются функциональностью.

Таким образом, помимо простых снарядов производители выпускают еще и массажные модели. После тренировки на массажном эспандере, вы получите не только повышение тонуса мышц, но и хороший массаж рук. Если у вас есть желание обзавестись эспандером, не стоит откладывать приобретение надолго. Подбирая эспандер, помните, что его сопротивление должно быть слегка ниже среднего.

Эспандер плечевой

Плечевой эспандер направляет нагрузку и напряжение в группы мышц плечевого пояса, груди, а также рук. Подобная модель тренажера часто используется в процессе занятий аэробикой и фитнесом. В советское время роль плечевого эспандера исполнял резиновый медицинский жгут, который прекрасно подходил для этого. Однако сегодняшние тренажеры более практичны и удобны, нежели, их многолетняя замена.

В случае приобретения резинового эспандера, всегда следите за общим состоянием резины и меняйте ее при первом же обнаружении на ней трещин или порезов.

Наиболее безопасной и удобной моделью тренажера является эспандер для тренировки ног. Подобные эспандеры производятся из резиновых жгутов обтянутых прочной пленкой, что и обделяет эти модели таким качеством как повышенная безопасность. Стоит отметить, что неожиданная и быстрая поломка тренажера полностью исключена. Не менее важна прочность креплений, при покупке, обязательно обратите на это внимание. С целью защиты мышц от различных растяжений и травм, следует обзавестись специальными повязками и пользоваться ими во время тренировок.

Купить эспандер нужной Вам модели и цены Вы вполне можете в интернет-магазине BIGSPORT.BY

В этом же разделе вы найдете модели турников для дверных проемов. Это удобно и практично, не требуется специальное крепление. Турник дверной можно использовать практически в любом помещении. Спортивные товары. Недорогой тренажер у вас дома.