Никто, кроме нас, не знает
так хорошо спорт!
Мы профессионалы своего дела!

Ролик для пресса

Ролик для пресса -Z- 23797
Ролик для пресса -Z- 23797
Цена: 34.30 руб
шт
Тренажер для пресса 22528
Тренажер для пресса 22528

купить ролик для пресса, купить ролик для накачки пресса, купить колесо для пресса, купить тренажер для пресса, 

Цена: 53.90 руб
Колесо для пресса Torneo  17844
Колесо для пресса Torneo 17844
Цена: 36.75 руб
шт
Ролик для пресса 22897
Ролик для пресса 22897

купить колесо для гимнастики, купить ролик для пресса, купить колесо для пресса, колесо для пресса купить, ролик для пресса купить, купить товары для пресса, купить товары для фитнеса, 

Цена: 35.77 руб
Ролик для пресса 22884
Ролик для пресса 22884
Цена: 29.40 руб
шт
Колесо для пресса  22548
Колесо для пресса 22548
Цена: 49 руб
шт

ЧТО ТАКОЕ ГИМНАСТИЧЕСКИЙ РОЛИК И ДЛЯ ЧЕГО ОН НЕОБХОДИМ!?

Ролик гимнастический –  это тренажер для силовых упражнений, который вполне может найти себе место у каждого человека в доме. Немаловажно, что он не займет много места и предоставит возможность заниматься в любое удобное для вас время. Этот тренажер поможет Вам накачать мышцы туловища, плечевые мышцы и, конечно же, мышцы рук и груди.

Все упомянутые группы мышц равномерно получают нагрузку на себя, это повышает эффективность выполняемого упражнения. Однако у гимнастического ролика есть один недостаток. Новичку или любителю, будет достаточно трудно заниматься на нем должным образом, а кроме этого в процессе тренировки, на поясницу возлагаются большие нагрузки. И во избежание получения травм, новичкам не следует переусердствовать.

Итак, если Вы новичок, лучше всего занятия на гимнастическом ролике проводить с позиции «на коленях». А со временем, по степени увеличения мышечной массы, Вам потребуется увеличить нагрузку и в конечном итоге выполнять упражнения, встав на носочки. Что бы достичь нужных Вам результатов и нарастить желаемую мышечную массу, требуется просто не забывать о тренажере и упражняться на нем примерно 20 или 30 минут, желательно, ежедневно, постепенно повышая количество поворотов.

Перейдем к непосредственно упражнениям на этом тренажере. Ну, во-первых, дыхание! Оно должно быть правильным. Правильное дыхание во время упражнений на ролике выполняется следующим образом: во время наклона туловища вперед – делается вдох, а, вернувшись обратно, соответственно, делается выдох.  Самый оптимальный вариант выполнения упражнений это три подхода с промежутком в минуту по 10 или 15 повторений.

 Купить Колесо гимнастическое в Минске

УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКИМ РОЛИКОМКупить Колесо гимнастическое в Минске

1) Встаньте на колени и, обязательно, прямыми руками возьмитесь за рукоятки тренажера. Медленно продвигайтесь вперед, полностью опуская туловище до самого пола, но старайтесь не касаться его. И конечный этап – возврат в начальное положение.

2) Для выполнения этого упражнения Вам требуется лечь животом на пол и в этом положении взяться за ручки ролика. Начините тянуть тренажер к себе и постепенно поднимайтесь. Прогните спину, насколько можете, но, очень важно не отрывать с пола бедра. Зафиксируйте это положение буквально на 4-5 секунды и возвращайтесь обратно в начальное положение.

3) Исходное положение следующего упражнения: как и в первом упражнении, встаньте на колени, возьмитесь за Ваш тренажер и положите его собой. Опять же выпрямленными руками возьмитесь за гимнастический ролик и не торопясь прокатывайте его вперед,  и параллельно с этим наклоняйте туловище, пока грудь не коснетесь пола. Как и во втором упражнении, замрите в этом положении на 4-5 секунды, а потом обратным движением встаньте в прежнее положение.

4) Для выполнения этого упражнения, Вам потребуется сесть на пол и вытянуть ноги вперед так, что бы они у Вас не сгибались в коленях. Оставьте ноги неподвижными, возьмитесь за рукоять ролика прямыми руками и сдвигайте его в сторону, насколько сможете. После вернитесь в начальное «сидя» и сделайте аналогичное движение в обратную сторону.

5) Исходное положение: садитесь на пол, но на этот раз согните ноги. Положите ролик перед своими ногами и положите ступни на ручки тренажера. Не отпуская ролик из рук, толкайте его ногами вперед. Идеальное выполнение данного упражнения – это касание грудью бедер. Возвращайтесь после этого в начальное положение.

6) Наконец самое сложное упражнение. Встаньте. Возьмитесь за рукоятки гимнастического ролика и положите его перед собой. Обязательно прямыми руками медленно прокатывайте тренажер вперед. Идеальное выполнение, подобно предыдущему силовому упражнению – это касание грудью, но на этот раз пола.

   

                                                                                Купить Колесо гимнастическое в МинскеКупить Колесо гимнастическое в МинскеКупить Колесо гимнастическое в Минске   

 

 

     Телефон для заказов: velc 8-044-7-710-710 и МТС 8-029-2-710-710

 

 

Купить Колесо гимнастическое в Минске

 

Оформить заказ Продолжить покупки