Приемы в Муэй Тай

 Непревзойденная техника МУЭЙ ТАЙ укрепит и закалит дух человеческий и тело бойца

За относительно небольшой промежуток времени этот удивительный стиль единоборства - ТАЙЛАНДСКИЙ БОКС сумел завоевать себе достойное место среди других единоборств и искусств самозащиты. Несмотря на тысячелетнюю историю, теория и методика подготовки в таиландском боксе сегодня отстает от современных требований. На наш взгляд, одной из главных причин такого отставания в подготовке спортсменов в муэй-тай есть отсутствие единой терминологии и классификации приемов. Этот факт значительно осложняет построение рациональной программы обучения во многих школах в пределах даже одной страны. Многообразие средств ведения боя в муэй-тай на современном этапе развития этого вида спорта не классифицировано и не приведено в систему. Однако, к примеру, на Украине практически во всех школах провозглашают тренера и учители единый стиль, уже объединенный и систематизирован для эффективной подготовки бойца. Чему есть пример наш клуб тайского бокса - "Мастер клуб"

Все технические действия в муэй-тай делятся на два основных раздела: техника нападения и техника обороны. Каждый из этих разделов делится на классы: технические действия в захвате, состоящие из приемов борьбы, и технические действия вне захвата, включающие ударную технику. Класс технических действий в захвате делится на сваливания, броски и ложные действия, а вне захвата - на удары, ложные действия и стойки. Способы обороны, как в захвате, так и вне захвата, включают в себя стойки, защиты и контратаки.

Для более ясного понимания сути такого деления мы приводим краткие определения перечисленных выше приемов.

Захват - это действие боксера руками, имеющее целью обеспечить прочное соединение с какими-либо частями тела противника или собственного тела для выполнения различных приемов. Захваты выполняются одной или двумя руками изнутри или снаружи. Варианты захватов в таиландском боксе достаточно разнообразны. Противника можно захватить за шею, руки или корпус, можно комбинировать захват руки с захватом шеи или же совмещать захват шеи с захватом корпуса или рук.

Сваливания

- это группа приемов, с помощью которых атакующий, не отрывая противника от пола, переводит его из стойки в опасное положение. Сваливания выполняются скручиванием и сбиванием.

Скручивание -
это прием, разворачивающий тело противника вокруг его вертикальной оси при помощи рывка одной рукой и толчка другой, либо рывком двух рук в одном направлении и приводящий к потере равновесия противником.

Сбивание –это прием, представляющий из себя толчок, в результате применения которого противник теряет равновесие и падает назад.

В отличие от сваливаний, при бросках необходимо оторвать противника от пола. Броски в муэй-тай выполняются скручиванием и наклоном.

Бросок наклоном
- это бросок, выполняя который, атакующий отрывает соперника от пола и, наклоняясь, бросает на пол.

Бросок скручиванием -это действие, аналогичное скручиванию в сваливании, но выполняемое после отрыва ног противника от пола.

Оба вида приемов выполняются тремя способами: обычным, с зашагиванием или подножкой, с ударом.

Зашагивание -
разновидность маневрирования. Выполняется постановкой ноги позади одной или обеих ног противника с последующим переносом на нее веса тела.

Подножка в муэй-тай выполняется подставлением ноги позади, спереди или снаружи от одной или обеих ног противника после начала проведения приема.

Вариант броска с одновременным ударом представляет собой те же самые действия, только они сопровождаются одновременным ударом стопой, голенью, коленом или локтем.

Все способы выполнения приемов борьбы в муэй-тай имеют варианты, которые отличаются друг от друга видом используемого захвата.

Удары в муэй-тай являются важнейшим средством нападения. Все удары делятся на четыре группы: удары кулаком, локтем, стопой (голенью) и коленом. По форме движения они делятся на прямые, боковые, удары наотмашь, в сторону, удары снизу, сбоку, сверху и удары назад. Относительно направления удары делятся по трем уровням: верхнему - в голову, среднему - в корпус, нижнему - по ногам. И, наконец, по способу выполнения их можно поделить на сильные, быстрые, короткие и длинные. В сильных ударах задействованы все группы мышц, поэтому они обладают максимальной мощностью. В быстрых ударах задействованы мышцы, придающие удару наибольшую скорость. Короткие удары проходят по малой траектории, а длинные имеют максимальную амплитуду движений.

Боковые удары ногами наносятся как стопой, так и голенью. Большинство ударов в таиландском боксе могут выполняться с шагом и в скачке.

Визитная карточка таиландского бокса - удары локтями и коленями. Что касается ударов локтями, то они достаточно разнообразны. Короткая стартовая дистанция делает их трудно предсказуемыми для противника и позволяет очень эффективно комбинировать, используя для атаки не только обычные удары по всем направлениям, но и удары с разворота. Удары коленом менее разнообразны, однако являются очень мощным оружием в таиландском боксе.

В муэй-тай различают перемещения шагом и скачком. Перемещения шагом выполняются тремя способами: обычным шагом, приставным и шагом «шафл» (мелкие семенящие шаги). Перемещения скачком осуществляться при помощи толчка одной либо одновременно двух ног.

Существует три разновидности стоек: левосторонняя, правосторонняя и фронтальная. По степени группировки всех частей тела они бывают открытыми и закрытыми, а по уровню центра тяже-
сти - высокими и низкими.

Приемы защиты в таиландском боксе выполняются действиями туловища, рук и ног. Существует также множество вариантов комбинированных защит.

Защита - это действия боксера, имеющие целью отразить атаку соперника либо избежать удара. Защитные действия при помощи рук делятся на подставки, отбивы, блокирования и захваты. Все эти движения могут выполняться различными частями руки: плечом, локтем, предплечьем и кистью при движении сверху, снизу, наружу либо внутрь. При использовании ног возможны следующие варианты - голенью, коленом или стопой выполняются подставки и блокирования. С использованием туловища выполняются уклоны, нырки и отклоны, а все тело боксера при этом может смещаться вперед, назад и в стороны.

Уклон -
это защитное действие боксера, суть которого заключается в смещении тела спортсмена с линии удара в сторону при помощи скручивания в пояснице.

Нырок -
это защитное действие, позволяющее избежать удара противника за счет понижения центра тяжести тела при помощи сгибания ног в коленных суставах и поступательного движения корпуса вниз или вниз-в сторону.

Отклон -
это защитное действие, суть которого заключается в смещении тела спортсмена с линии удара в сторону или назад за счет сгибания туловища в пояснице.

Подставка -
подведение под удар защитной поверхности с целью обезопасить уязвимые части тела боксера.

Отбив -
толчковое или ударное движение защитной поверхностью, имеющее целью изменить направление удара соперника.

Блокирование -
защитное действие, сдерживающее движение атакующей стороны противника (корпуса, руки, ноги).

В борьбе защитными действиями называются технические приемы, останавливающие атакующие действия противника на различных фазах их выполнения в захвате либо предотвращающие захват.

Различают несколько видов защит. «Предварительные» защиты предотвращают захват или не допускают начала атакующих действий в захвате. Защиты «на старте» срывают проведение атакующего приема в тот момент, когда противник занял исходное положение для его проведения («вышел на старт»). Защиты «на развитии»
останавливают проведение приема противником после «старта».

«Предварительные» защиты выполняют следующими способами: захватом, сбивом, отжиманием и блокированием.

Захват -
это действие, обеспечивающее прочное соединение с телом противника. Захваты выполняются одной или двумя руками. По способу выполнения они бывают внутренними и внешними.

Сбив-
это ударное или толчкообразное движение по конечностям противника, выполняемое с целью освободиться от захвата. Наносится как изнутри, так и снаружи.

Отжимание -
отталкивание от себя противника путем разгибания рук или ног.

Блокирование -
защитное действие, сдерживающее движение атакующей стороны противника (корпуса, руки, ноги).

Защиты «на старте» выполняют блокированием, оседанием, переходом, отведением, перешагиванием и отходом.

Блокирование (аналогично предыдущему приему).

Оседание -
нагружение атакующей стороны противника весом своего тела.

Переход -
 нагружение опорной стороны противника с последующим выведением его общего центра жести в сторону, противоположную броску.

Отведение -
отстранение или пропускание мимо себя атакующей стороны (рук, ног, корпуса) противника.

Перешагивание - отшаг или перешагивание атакуемой ногой в направлении атаки.

Отход -
 премещение защищающимся своей опорной стороны по ходу атаки.

Защиты «на развитии» выполняют следующими способами: зацепом, уверткой, переводом.

Зацеп -
обхват и зажим ноги противника сгибом ноги в голеностопе или колене с целью предот-
вратить его атакующие действия. Зацепы выполняются как разноименной, так и одноименной ногой, как снаружи, так и изнутри.

Увертка -
защитное динамическое действие в захвате, позволяющее сорвать развитие атаки противника за счет выворачивания из его захвата.

Перевод -
контратакующий прием, выполняемый боксером во время атаки противника с использованием инерции его тела.