Закрыть
Форма заказа звонка
Menu
Ваше имя:
*код *номер телефона
Ваш номер
телефона:
Закрыть
 (044) 7-710-710     (029) 2-710-710
 (029) 366-56-46    (029) 251-48-11
 (025) 711-00-11   (017) 298-02-86
Адрес: ул.Серафимовича 11, Офис 209
Пункт выдачи работает 9.00 до 19.00 Прием звонков 8.30 - 23.00
Все цены актуальны! Доставка во все города Беларуси!
Связывайтесь с нами по Viber
Доставка по г.Минску при заказе от 2-х единиц товара БЕСПЛАТНО
Предоставляем возможность оплаты товаров по картам "СмартКарта"и "Халва"
Главная » Тяжелая атлетика » Упоры для отжиманий
Сортировать    Цена Наименование товара

Упоры для отжиманий

Упоры для отжиманий

ДЛЯ ЧЕГО НЕОБХОДИМЫ СТОЙКИ-УПОРЫ ДЛЯ ОТЖИМАНИЯ?!

Для того, чтобы отработать  глубокие мышечные группы, которые почти не прорабатываются с простыми отжиманиями, вам понадобятся упоры для отжимания. Глубокая амплитуда движений гарантирует вам достаточно высокую нагрузку на мышцы груди. Подобная тренировка оказывает более концентрированную нагрузку на мышцы, вследствие чего вам удастся нарастить мышечную массу.

Однако, используя упоры для отжиманий, Вы наращиваете не только мышцы груди, но еще и повышаете нагрузку на такие мышцы как:  бицепс, трицепс и даже пресс. Конечно, есть способ акцентировать нагрузку на трицепс, не пользуясь упорами. Нужно просто опереться на кулаки и отжиматься от пола. Однако для выполнения этого упражнения обязательно нужно иметь сильные кисти, так как в этом положении Вы рискуете получить травму в области кистевых суставов.

Упоры для отжимания помогут Вам снизить ненужную нагрузку на кисти, а кроме того и направить усилия в нужное русло. Но запомните, что упоры для отжимания — это не гарантированное упразднение травм, потому что даже с ними, при не осторожном обращении, можно травмировать себя. Во избежание подобных ситуаций и травм, следует выбирать качественные упоры, гарантирующие вашу безопасность.

ТИПЫ И ВИДЫ УПОРОВ

   Горизонтальные и наклонные, в спортивной сфере их называют стационарные.



Упоры для отжиманий

Они представляют собой простую конструкцию с рукоятками, изготовленную из стали или же пластика. Рукоятки покрыты мягким материалом, как правило, неопреном либо поролоном, что значительно снижает скольжение рук с упоров. Разница между горизонтальными и наклонными упорами – ручки горизонтальных упоров расположены параллельно полу, а наклонных, соответственно слегка уклонены.

   Поворотные упоры для отжимания – вращающиеся

Упоры для отжиманий

У этих упоров рукоятки крутятся вокруг своей оси, что позволяет поворачивать кисти в процессе тренировки и распределять нагрузку иначе, регулируя степень нагрузки на мышцы и суставы.

СПОСОБЫ ТРЕНИРОВОК НА УПОРАХ ДЛЯ ОТЖИМАНИЯ

Во время обычных отжиманий нагрузка на ту или иную группу мышц зависит от расположения рук. С упорами система остается неизменной и Вам требуется просто правильно расставить руки.

У каждого владельца упоров есть возможность повысить эффективность тренировок и увеличить нагрузку. Для этого нужно расположить ноги на одном уровне с упорами, а лучше, если удастся еще выше. В таком положении верхние грудных мышц сильно прорабатываются, что помогает их наращиванию.

Для повышения нагрузки на трицепс следует выполнять отжимания с максимально близкой постановкой кистей.

Выполнение отжиманий на полу гораздо легче, чем на упорах. И, следовательно, в начальном этапе число проделанных отжиманий будет меньше. Однако не расстраивайтесь, у Вас есть возможность натренироваться и нарастить количество повторений до прежнего количества, и даже перешагнуть эту планку.

Не стоит располагать упоры идеально параллельно туловищу, самый оптимальный способ их расположения — под углом 40 – 45  градусов к телу.

Подключив фантазию, Вы можете использовать упоры для отжимания самыми различными способами. К примеру, положив их на стулья, у Вас получится имитация брусьев. Но помните о проверке этой конструкции на устойчивость, и только тогда начинайте упражнения, иначе Вы можете получить травму.

КАК ПОДОБРАТЬ НУЖНЫЕ УПОРЫ?

Основные признаки, по которым нужно выбирать упоры для отжимания – это прочность, качество и материал, из которого они изготовлены. Если во время визуального осмотра заметно, что соединения составных частей упоров не качественные, ножки стоят не устойчиво, а то и скользят, а основной материал изготовления является пластик, то настойчиво рекомендуем отказаться подобной покупки. Приобретая изначально плохой и низкого качества инвентарь, Вы значительно повышаете риск получения травм во время тренировок.

Требуется ознакомиться с технической стороной покупаемых упоров – это материал и весовой лимит, который способны выдержать упоры. В среднем пластиковые упоры для отжимания могут выдержать нагрузку в 100 килограмм, а их стальные «собратья»  - 150 кг и выше.

Обязательно обратите внимание на ширину рукояток упоров, так как узкие ручки весьма не удобны для мужских кистей и ладоней.

Уникального совета по покупке упоров, который помог бы всем не существует, потому что любой спортсмен сам ориентируется по своим физическим и материальным способностям.

Кроме этого, если Вы способны хорошо работать и изобретать собственными руками, то вы безо всяких сложностей сможете соорудить себе упоры для отжиманий. В качестве материала для них можно выбрать дерево, выпилив из целого бруска, или железо – сварите заготовленные детали. Однако, в случае самостоятельного изготовления упоров, не забывайте, что они должны быть крепкими и достаточно прочными, что бы выдержать ваш вес.

КАТЕГОРИИ ТОВАРОВ
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К
НАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ!
И ВЫ БУДЕТЕ В КУРСЕ
ВСЕХ НОВИНОК И СОБЫТИЙ!
ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ