Закрыть
Форма заказа звонка
Menu
Ваше имя:
*код *номер телефона
Ваш номер
телефона:
Закрыть
 (044) 7-710-710     (029) 2-710-710
 (029) 366-56-46    (029) 251-48-11
 (025) 711-00-11   (017) 298-02-86
Адрес: ул.Серафимовича 11, Офис 209
Пункт выдачи работает 9.00 до 19.00 Прием звонков 8.30 - 23.00
Все цены актуальны! Доставка во все города Беларуси!
Связывайтесь с нами по Viber
Доставка по г.Минску при заказе от 2-х единиц товара БЕСПЛАТНО
Предоставляем возможность оплаты товаров по картам "СмартКарта"и "Халва"
Главная » Тренажеры » Скамья для пресса » Доска для пресса Zub 16467
Артикул: 16467

Доска для пресса Zub 16467

Доска для пресса Zub   16467
    42.00
    Цена: 81,90руб.

    Предназначена для выполнения разнообразных упражнений, от тренировки пресса до всевозможных комплексов с гантелями.

    Доска приставляется к шведской стенке, фиксируется под уклоном с помощью стальных зацепов, обшитых тканью.

    Установите доску для пресса под любым углом.

    Учтите, что чем круче угол наклона доски, тем активнее прорабатывается поясничная область.

    Начинайте занятия на укрепления мышц пресса с 20 повторений каждого упражнения.

    С каждым днем прибавляйте по одному дополнительному повторению.

    То есть во вторую тренировку выполняйте каждое упражнение уже 21 раз.

    Доведите количество повторений хотя бы до 35.

    Наибольшую нагрузку осуществляйте на вдохе, а на выдохе расслабляйтесь и возвращайтесь в исходное положение.

    Выполняйте упражнения по возможности плавно, без рывков.

    Примите исходное положение. Лягте на доску, ступни зафиксируйте ремнями или поместите под специальную перекладину. Руки сцепите за головой, локти разведите в стороны, колени слегка согните. Осуществляйте подъемы туловища. Следите, чтобы поясница была плотно прижата к доске. Затем делайте скручивания – подтягивайте верхнюю часть туловища поочередно то к правому колену, то к левому.

    Лягте на доску боком, чтобы делать боковые скручивания. Верхняя часть тела выше талии должна выступать за край скамьи. Делайте сгибательные движения в талии вверх и вниз. Такое упражнение отлично формирует талию, делает стан более стройным. Затем осуществляйте скручивания с поворотом. Повторите упражнения на другом боку.

    Перевернитесь на спину, руками держитесь за доску. Поднимайте ноги, сгибая их в коленях во время подъема. Затем медленно опускайте и выпрямляйте ноги.

    Лягте на доску головой вниз. Ноги зафиксируйте и начинайте поднимать корпус. Когда он будет перпендикулярен бедрам, округлите спину, максимально напрягая мышцы живота. Зафиксируйте позу на пару секунд, а затем медленно опуститесь. Но не касайтесь спиной скамьи, держитесь в напряжении.

    Сядьте на край скамьи. Держась руками за доску, откиньтесь немного назад. Ноги согните в коленях и медленно подтяните их к груди. Затем ноги выпрямите и вытяните их перед собой. Вернитесь в изначальное положение.

    Откажитесь от еды по возможности на 2 часа после тренировки. Можно перекусить через полчаса после занятий яблоком или бананом.

    При заказе через корзину - скидка 1%

    Скидки НЕ РАСПРОСТРАНЯЮТСЯ на товары купленные по карте "ХАЛВА"!!!

    Телефоны для заказа:

     (044) 7-710-710    (029) 2-710-710  (025) 711-00-11 с понедельника по воскресение 8.30-23.00

     (029) 366-56-46    (029) 251-48-11 с понедельника по пятницу 10.00-18.00

    Городской телефон: (017) 298-02-86

    Наш адрес: ул. Серафимовича 11, пункт выдачи - офис 209

    Цены на акционный товар указаны с учетом скидки

    При заказе от 2-х единиц товара в г.Минск - доставка БЕСПЛАТНО
    Похожие товары:
    Предоставляем возможность оплаты товаров по картам "СмартКарта" и "Халва"



    Все товары имеют соответствие БелГИМ , а также соответствуют требованиям

    Технического регламента Таможенного союза «О безопасности продукции легкой

    промышленности» (ТР ТС 017/2011)


    Оставьте комментарий

    Введите защитный код

    КАТЕГОРИИ ТОВАРОВ
    ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К
    НАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ!
    И ВЫ БУДЕТЕ В КУРСЕ
    ВСЕХ НОВИНОК И СОБЫТИЙ!
    ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ