Никто, кроме нас, не знает
так хорошо спорт!
Мы профессионалы своего дела!

Утяжелители

Утяжелители 2 кг х 2 -ZUB- 22284
Утяжелители 2 кг х 2 -ZUB- 22284

купить утяжелитель, купить разборный утяжелитель, купить не дорогой утяжелитель, купить утяжелители, утяжелители купить, утяжелители для ног купить, утяжелители для рук купить, утяжелители для бега купить, купить утяжелители для бега.

Цена: 33 руб
Утяжелители универсальные 1,5 кг х 2 Torres -XB- 22855
Утяжелители универсальные 1,5 кг х 2 Torres -XB- 22855

купить хорошие утяжелители для но, купить утяжелитель Kettler, утяжелитель Kettler, купить утяжелитель для ног, купить утяжелитель для рук

Цена: 36.96 руб
Утяжелители универсальные 1 кг х 2 Torres -XB- 22854
Утяжелители универсальные 1 кг х 2 Torres -XB- 22854

купить хорошие утяжелители для но, купить утяжелитель Kettler, утяжелитель Kettler, купить утяжелитель для ног, купить утяжелитель для рук

Цена: 31.90 руб
Утяжелители универсальные 0,5 кг х 2 Torres -XB- 22853
Утяжелители универсальные 0,5 кг х 2 Torres -XB- 22853

купить хорошие утяжелители для но, купить утяжелитель Kettler, утяжелитель Kettler, купить утяжелитель для ног, купить утяжелитель для рук

Цена: 28.16 руб
Утяжелители 0,75 кг х 2 17995
Утяжелители 0,75 кг х 2 17995

купить утчяжелители в минске , утяжелители на ноги купить 

Цена: 22 руб
Утяжелители для рук -Z- 18143
Утяжелители для рук -Z- 18143

утяжелитель для рук, утяжелитель для рук купить, купить утяжелитель для рук

Цена: 33 руб
Утяжелители 1,5 кг х 2 -BR- 22926
Утяжелители 1,5 кг х 2 -BR- 22926

купить утяжелители брадекс, купить хорошие утяжелители

Цена: 41.80 руб
Утяжелители 1 кг х 2 -BR- 20882
Утяжелители 1 кг х 2 -BR- 20882

купить утяжелители брадекс, купить хорошие утяжелители

Цена: 35.20 руб
Утяжелители 0,5 кг х 2 -BR- 19217
Утяжелители 0,5 кг х 2 -BR- 19217

купить утяжелитель для ног и рук, купить утяжелители не дорогие

Цена: 33 руб
фирменные утяжелители по 0,5 кг купить минск
Утяжелители 0,5 кг x 2 Energetics -IS- 20356

купить утяжелители, утяжелители купить, утяжелители качественные купить, утяжелители фирменные купить

Цена: 46.20 руб
фирменные утяжелители по 1 кг купить с доставкой
Утяжелители 1 кг x 2 шт Energetics -IS- 20355

купить утяжелители, утяжелители купить, качественные утяжелители купить, хорошие утяжелители купить, фирменные утяжелители купить

Цена: 55 руб
Утяжелители 1 кг х 2 MOTION Partner -ХВ- 20018
Утяжелители 1 кг х 2 MOTION Partner -ХВ- 20018

купить разборные утяжелители, разборные утяжелители, 

Цена: 33 руб
Утяжелители 1 кг x 2 шт Energetics Anke -IS- 22536
Утяжелители 1 кг x 2 шт Energetics Anke -IS- 22536

купить утяжелители для рук, утяжелители для рук купить, 

Цена: 44 руб
Утяжелители 2,5 кг x 2 шт Energetics Anke -IS- 22537
Утяжелители 2,5 кг x 2 шт Energetics Anke -IS- 22537

утяжелители купить, утяжелитель купить, 

Цена: 57.20 руб

Купить Утяжелители в Минске

Напоминайте пожалуйста при заказе!

Утяжелители помогут обрести мышечный тонус, сделают тренировку эффективнее и повысят выносливость организма.

 

На многих фитнес-тренировках тренер предлагает надеть утяжелители: на руки, на ноги и даже на талию! Давайте разберемся, стоит ли их использовать, и для чего они вообще предназначены?

Что такое утяжелители?

 

Спортивные утяжелители изготовлены в виде манжетов из ткани, внутри которой находится песок или соль. Они надеваются на ноги или на ноги, в зависимости от предназначения.

Наибольшее распространение получили утяжелители-браслеты. Они довольно широкие (10-15 см), могут быть матерчатыми, трикотажными или прорезиненными. Чем плотнее ткань, тем дольше прослужит утяжелитель. Размер браслета меняется при помощи застежки-липучки.

Вес утяжелителей обычно колеблется от 0,5 до 5 кг. Купить утяжелители можно по 2 штуки.

В насыпных утяжелителях вес дает насыпанный внутрь специальный песок. Так устроены дешевые браслеты и пояса. Когда ткань протрется, песок начнет высыпаться. Но главный минус в том, что вес утяжелителей неизменен. Если у вас браслеты по 2 кг, а вы захотели повесить на себя 3 кг - надо покупать  новые (по 3 кг) или еще одни (по 1 кг).

В пластинчатых утяжелителях вес достигается за счет вставленных во внутренние кармашки металлических пластин. Их можно аккуратно вынимать и вставлять обратно. Например, на руки вешать по 2 кг, а на ноги прибавить до 3,5 кг. Если будете покупать такую конструкцию, то лучше взять потяжелее: вдруг через год понадобится прибавить.

Менее распространенный вид - утяжелитель-пояс для талии. Его вес - до 15 кг. Кстати, при желании пояс можно соорудить, сцепив два браслета.

Необходимо помнить, что с отягощением заметно возрастает риск травм при выполнении тех или иных упражнений!

Что могут утяжелители?

 

1  Повысить интенсивность нагрузки.

Если вы для похудения выбрали ходьбу, но процесс похудения встал, то можете смело «подключать» утяжелители. Тренер бы посоветовал перейти с ходьбы на бег или сменить вид тренировки, но такой совет подходит не всем. На помощь приходят утяжелители - даже с 1-2 кг пульс заметно возрастает.

2 Увеличить количество мышечной ткани.

После 25 лет человек теряет примерно 1-2 % мышечной массы в год. Обменные процессы происходят именно в мышечной ткани. Так, именно мышечные клетки используют жир в качестве энергии, в том числе и после тренировки.

Если же вы худеете на жесткой диете вроде недели на монопродукте (рисе, гречке), имейте в виду: вы потеряли даже больше мышечной ткани, чем предписано природой. Итак, мышцы помогают нам не набирать жир, и сжечь его излишки. Утяжелители помогут нам сохранить то, что дала нам природа.

На какой части тела эффективнее носить отягощения? Знакомьтесь!

Утяжелители: мастер-класс

 

Утяжелители для различных тренировок:

 

Утяжелители для ходьбы

 

Если вы желаете сделать прогулки жиросжигающей тренировкой, наденьте утяжелители. Наиболее безопасным для ходьбы является пояс, но с ним труднее удержаться на ногах. Для новичка подходит утяжелитель-пояс не более 1-2 кг.

Утяжелители на ноги размещают в районе щиколотки, прямо над спортивной обувью. Начните с 0,5-1 кг и внимательно следите за техникой ходьбы. Обязательно ставьте пятку на поверхность при подъеме по ступеням и т. п., иначе рискуете травмировать ахилловы сухожилия.

Утяжелитель на талии увеличивает нагрузку на мышцы ног, ягодиц, живота и поясницы.

Утяжелители для ног сильнее всего нагружают бедра - особенно переднюю и заднюю поверхности -и ягодицы.
Утяжелители для рук повышают нагрузку на все тело, однако после тренировки вы почувствуете прежде всего непривычную усталость рук, плеч и верха спины. Это не означает, что другие части тела не работали, просто перечисленные мышцы окажутся более загруженными.

Утяжелители для аэробики

 

Многие поклонники аэробики, степ-аэробики, кикбоксинга и танцев во время занятий надевают утяжелители на руки и ноги. Выбор индивидуален: если вы уже освоили урок и он кажется вам легким - попробуйте утяжелители!

Однако учтите, что с отягощением на конечностях заметно возрастает риск травм: так как из-за лишней нагрузки на кисти рук можно вывихнуть локтевой, кистевой и плечевой суставы.

Утяжелители для домашней тренировки

 

Утяжелители можно применять в любом комплексе упражнений: от простой зарядки до комплекса упражнений на DVD.

Утяжелители можно надеть на руки и тем самым увеличить нагрузку во время различных выпадов, приседаний, наклонов и скручиваний. Или на ноги: во время подъемов коленей, сгибаний, разгибаний и различных подъемов ног.

Утяжелители лучше не использовать для упражнений типа частых махов ногой или рукой.

Утяжелители для бега, катания на коньках и лыжах

 

 

Для таких видов тренировок наиболее безопасным считается отягощение на поясе, но и с ним риск травм значительно выше. Поэтому вместо того, чтобы надеть утяжелители, просто повысьте интенсивность тренировки.

 

Оформить заказ Продолжить покупки