Фитбол - отличный спортивный тренажер для больших и маленьких

Фитбол - это большого размера мяч, который активно используется в реабилитационных и лечебных целях, он так же популярен в занятиях гимнастикой и фитнесом. Обозначение этого мяча говорит само за себя (от англ. fit – «оздоровление» и ball – «мяч»).

Один из основных преимуществ мяча — это безграничные способы его использования. Медицинские ограничения на занятия фитболом практически полностью отсутствуют. Все что требуется - это правильно составить программу тренировок. Очень важно — чтобы это сделал специалист.

Фитбол для людей разного возраста, комплекции и физической подготовки

Причина широкого употребления и отсутствия противопоказаний заключается в том, что в процессе занятий на нижние конечности не направляется силовая нагрузка. По этой же самой причине мяч часто используют в лечебных целях для пациентов с различными проблемами опорно-двигательной системы. Так же занятия на фитболе очень полезны людям преклонного возраста и всем страдающим таким заболеванием,  как ожирение.

Подобный вид аэробики повышает тонус вестибулярного аппарата, интенсивно развивает равновесие, а так же координацию движений. Занятия на фитболе гарантируют тренировку группы мышц спины, пресса и всего туловища в целом. Отметим, что тренировка двух или трех групп мышц одновременно, предоставляет возможность уменьшить время занятий, без ущерба эффективности, а в результате добиться хорошей фигуры и прекрасного здоровья.

Фитбол для беременных и кормящих женщин

Фитбол отлично подходит для занятий беременным женщинам, поэтому его часто рекомендуют будущим мамам. Упражнения на этом мяче выполняются осторожно, медленно и не требуют больших усилий, поэтому заниматься на фитболе можно в течение всей беременности и даже рекомендуется заниматься до самых родов. Такой вид гимнастики значительно улучшает тонус кровеносной системы, лечит хронические боли спины и всех суставов организма. Кроме тренировок, фитбол можно использовать еще и в помощь кормящим женщинам. Новоиспеченная мама, сидя на мяче, может укачивать ребенка без особых усилий для спины, а малыш успокоится и уснет гораздо быстрее.

Фитбол для детей

Этот чудо мяч поможет в случае коликов в животе ребенка. Родителям требуется просто уложить дитя животом на фитбол и слегка покачивать его. Помимо этого существуют разнообразные упражнения для детей, которые способствуют их физическому развитию.

Но даже на этом не заканчиваются положительные эффекты фитбола. У большинства людей, занимающихся такой аэробикой, зафиксированы улучшения психического и душевного состояния. Причины этого эффекта можно перечислять долго, но основные из них это: яркие позитивные цвета, создающие хорошее настроение и ассоциация на подсознательном уровне фитбола с мячами из детских радостных игр. Другое преимущество мяча для фитнеса в том, что он отлично подходит к любому интерьеру, что позволяет поместить его не только в спортивных клубах и залах, но и в собственных домах и квартирах. В отличие от других тренажеров, которые загромождают комнату, фитбол, наоборот может стать хорошим украшением и дополнением детской комнаты, чему соответствуют его форма и яркий цвет.

Стоит обратить внимание и на другое преимущество мяча, которое заключается в низкой, по сравнению с подобными ему тренажерами для фитнесса, ценой. Принимая во внимание многофункциональность, универсальность и длительный срок службы, покупку фитбола можно не раздумывая назвать удачным приобретением.