Скакалки, манекены, маты и татами, растирки и налокотники - любой необходимый товар вы найдете в нашем магазине

В этом разделе вы найдете различные спортивные аксессуары, которые сделают ваши  тренировки ещё более эффективными.

Скакалка

Ни одна боксерская тренировка не проходит без использования скакалки. Это необходимый спортивный снаряд, который способствует выносливости и тонизирует сердечнососудистую систему.

Тренировка на скакалке благоприятно влияет на удар, потому что ударная сила рук напрямую зависит от крепости и устойчивости всего организма в целом, а кроме того развивает мышцы ног, что способствует повышению выносливости и придает легкость в движениях спортсмена. Положительные качества, приобретенные от работы на скакалке, можно перечислять долго и поэтому боксеры уделяют этому достаточно большое количество времени из своих тренировок.

К занятиям со скакалкой нужно подходить творчески.

Весьма полезно прыгать под активной музыкой, это придаст ритм для прыжков и великолепно развивает такт. Приветствуется изменение правил движений, разрабатывайте собственный индивидуальный такт выполнения прыжков в соответствии с изменением музыки. Часто используется «ходьба» с прыжками. Просто определитесь с объектом, которое нужно достигнуть и расстоянием, которое нужно пройти. После того как Вы задали себе цель, медленно, но верно двигайтесь прыжками к объекту преодолевая расстояние до него. Для того, что бы упражнения ни начали надоедать, следует периодически менять технику и тактику прыжков.

Занятия на скакалке весьма полезны потому что:

  1. повышается уровень кровообращения, усиливается сердцебиение, все органы насыщаются кислородом;

  2. сжигается жир и снижается уровень их отложений в организме;

  3. нормализуется уровень холестерина;

  4. усиливаются и укрепляются абсолютно все кости;

  5. координация движений значительно повышается;

  6. движения становятся более легкими и ловкими;

  7. примерно десять минут прыжков со скакалкой равнозначно получасовому легкому бегу.

Способы правильного подбора скакалки

Прежде всего, требуется определиться с длиной скакалки. Измерять скакалку необходимо следующим образом: возьмитесь за рукоятки и встаньте ногами на центр скакалки, после этого натяните ее так, чтобы концы поднимались на максимально возможную высоту. Самая подходящая длина скакалки считается та, которая в описанном положении достигает груди или подмышек.

Слишком длинная скакалка будет препятствовать хорошим тренировкам, так как будет постоянно путаться в нижнем положении. Вместе с этим, она не должна быть короткой, иначе постоянно будет задевать ноги внизу, и биться о затылочную часть головы при вращении вперед. В процессе прыжков на подобной скакалке потребуется постоянно опускать голову, а прыжки совершать немного выше, чем требуется, что ни в коем случае не придаст необходимой расслабленности процессу тренировки.

Роль скакалки в процессе тренировок именитых боксеров

Абсолютно все боксеры, без исключения, уделяют значительное внимание занятиям на скакалке и отмечают, что пренебрежение прыжков - непростительная ошибка. В программу тренировок всех профессиональных боксеров, в обязательном порядке, входят упражнения со скакалкой, и все они знают о полезном эффекте этого, совершенно простого, упражнения.

Манекен

Любой боксерский манекен обладает уймой преимуществ по сравнению с боксерскими грушами, которые свисают с потолка. Один из удобных свойств манекена это функция регулировки по высоте, что предоставляет любому боксеру возможность индивидуально настроить манекен для своего роста. Однако перед тем как приобрести себе манекен, необходимо заведомо определиться с причиной, по которой принялось решение купить тренажер.

В случае, если спортсмену требуется отрабатывать удары, то ему подойдет и простая напольная груша. Но если спортсмену нужно проработать и отточить мастерство ударов, направленных в конкретные области корпуса человека, однозначно, поможет боксерский манекен. Другое положительное свойство такого тренажера это его мягкость и приятный на ощупь материал, что дает спортсмену возможность тренироваться без боксерских перчаток. Кроме всего прочего форма манекена идеально имитирует рельеф и фигуру тела настоящего противника или партнера по спаррингу.